Los Adolescentes De La Salud

La adolescencia es el período cuando los niños están experimentando un rápido crecimiento y, por tanto, una nutrición adecuada, un montón de sustancias activas, los hay también muy importante. Cómo es el aumento de la independencia de la persona joven, la elección de los platos es muy deformado productos de moda, anuncios, y la influencia de sus compañeros. Hoy en día muchos de los jóvenes que tienen sobrepeso o dietas. Algunas dietas en esta edad amenazan la salud en general, especialmente en las niñas. Amenazar con la fuerza y el desarrollo de sus huesos y el hormonal de la esfera. El deseo para la pérdida de peso puede causar graves daños físicos, sino también psicológicos.Por el contrario, la obesidad también es un problema grave, causando, por ejemplo, la diabetes, amenazando el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema hormonal.

Debido a que los niños y jóvenes a aprender un estilo de vida saludable, a menudo llevan a través de la vida. Una vida saludable se compone de muchas cosas diferentes, tales como la buena nutrición, el ejercicio y el sueño adecuado.Comiendo de manera saludable dieta variada y puede aumentar su propio bienestar y salud.

Leer Fresca recomendaciones dietéticas parte de los consejos para una dieta saludable.Perder peso puede obtener información sobre el peso, afectando a las cosas. Exceso o falta de peso puede ser peligroso para la salud. Es importante saber cómo manejar el peso de forma segura, si es necesario.

Dormir la cantidad y la calidad de afectar a la resistencia. Si usted sufre de insomnio, por ejemplo, leer 16 consejos para conciliar el sueño, o la información acerca de los patrones de sueño y las pesadillas ganar. Haciendo click sobre la izquierda enlaces también encontrarás útiles los ejercicios de relajación.

El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, pero también es divertido para hacer. Si usted no ha encontrado una especie de intento encontrar una lista de consejos para ayudar a que los deportes. La información es también un exceso de ejercicio.

Sección de higiene usted recibirá consejos sobre la pureza de la atención y los productos adecuados para elegir. Ver también cómo puede ahorrar dinero en productos de cuidado de la.

Algunos remedios naturales pueden los padres ayudar a obtener una perspectiva sobre este período de la vida, y las mamás no te preocupes acerca de lo que su niño tiene una deficiencia. En las niñas hay un rápido crecimiento entre los 10 a 13 años en los varones es de entre 12 a 15 años. Este cuando un corto, muy intenso periodo de crecimiento, la colocación de grandes exigencias en la nutrición y puede conducir a una falta de magnesio, calcio, hierro, zinc y vitaminas del grupo B, C, Y E. Los requisitos de los adolescentes a que estas sustancias son algo más altos que en los adultos.
La falta de calcio, magnesio entre 9 a 17 años de vida tienen, sin duda, en la mayor edad como causa de enfermedad muy grave – la esclerosis múltiple. Entre las otras enfermedades que pueden causar osteoporosis. La falta de zinc puede zapříčit diferentes tipos de cáncer maligno, alergias, infertilidad y enfermedades de la piel. Hierro protege la parte trasera de enfermedades infecciosas y es importante para la hematopoyesis.

La falta de vitaminas B causa fatiga, pérdida de apetito, irritabilidad, depresión, deterioro de la memoria, anemia, enfermedades de la piel. Las vitaminas C Y E son importantes para el sistema inmune del cuerpo, ayudan contra la fatiga, contra las enfermedades de la piel, alergias, en general refuerzan mutuamente. La vitamina E es importante para la maduración sexual en las niñas y los niños. Su deficiencia puede conducir a trastornos de la hormonal de la esfera.

Calcio, Magnesio, Hierro, Vit. grupo B – contiene en grandes cantidades y en la buena para el organismo absorbible forma de Melaza – la mejor calidad orgánica. Disponible en tiendas de alimentos de salud y farmacias. La melaza es muy gratificante, protege las articulaciones, fortalece el cuerpo, mejora la condición de la piel, el cabello y las uñas y más. No muy buen gusto, pero usted puede acostumbrarse a ella. La mejor forma de utilizar es de 1 x día 1 cucharadita de regado con agua. Tome con regularidad, no una sobredosis.

Zinc, Hierro y Vit. Grupo B – contiene aceite de semillas de calabaza. Es prensado en frío de las semillas de calabaza. Ayuda en el tratamiento de alergias, asma, problemas de la piel, prevención de cáncer de crecimiento. Mejora la condición de la piel, el cabello, las uñas y en general fortalece el sistema inmunológico. En los niños es importante para la maduración de los órganos genitales. Debe tenerse 1x por 2 días y 1 cucharadita de aceite.

Las Vitaminas C, E, Y contiene en una forma natural de espino cerval de mar. Puede que comúnmente se compra en forma de té, jarabe o jugo. Debe ser utilizado de octubre a junio en una dosis de 1 cucharadita por día. durante el verano es suficiente para el abastecimiento de la fruta, por lo que no es necesario obtener ingresos adicionales.

Omega 3 y 9 Ácidos Grasos que contiene, por ejemplo, de almendras o aceite de linaza. Estos ácidos trabajo en todo el cuerpo como una protección de la membrana de la célula, de la cutícula externa, que es la forma en que el guardián de todas las células, que se transmite a ellos los nutrientes necesarios y evita la entrada de contaminantes. También tienen otra muy protectora y curativa efectos, por lo que es importante que suficiente. En adición a estos contienen estos aceites tienen todavía una gran cantidad de minerales. Debe tomarse 2 veces a la semana durante 1 cucharadita, preferiblemente ambos.

Muy importante es la nutrición. Restricciones en el consumo de grasas (carne, pastel de carne, papas fritas, salchichas, platos con comida rápida, el azúcar y la harina blanca. Desde el tiempo de hoy de aplausos, especialmente en este ayuno de la dieta, es difícil persuadir a sus hijos para una dieta saludable. Pero confío en que estos comentarios y consejos para ellos, cuando a veces quizás sin darse cuenta imponer y llegado el tiempo para la variedad. El período de la adolescencia es muy difícil para los niños y sus padres. Si usted le proporciona el suministro de las sustancias activas, de hacer de sus hijos realmente merecido, pero se agradece con el paso de la edad.Al mismo tiempo, que aprenda a cuidar de su salud, lo cual es muy importante.